PRADĖK NUO RYTO
Ne viena mūsų praleidžia progą pasimėgauti ankstyvais rytais ir į darbus ar paskaitas bėga pakniupstom. Pasistenk eiti miegoti anksčiau, kad rytas būtų ramus, be skubėjimo ir vėlavimų. Atsikėlusi išgerk stiklinę vandens su šviežiomis citrinų sultimis, padaryk lengvą mankštelę, o jei pavyks, skirk ir daugiau laiko, pavyzdžiui, 20-30 minučių arba apsiauk kedus ir išrisnok pabėgioti. Svarbu - nepraleisk pusryčių!
RŪPINKIS ODA
Kiekvieną dieną skirk pakankamai dėmesio odos priežiūrai. Ryte ir vakare turi valyti, tonizuoti, drėkinti. Kad oda atsigautų, taptų skaistesnė ir glotnesnė, prausk ją specialiu prausikliu. Tai gali būti putos ar želės konsistencijos valiklis. Du kartus per savaitę veidą nušveisk švelnia šveičiamąja priemone.
Nupraususi veidą, tonizuok odą kosmetiniu veido toniku. Šio žingsnelio ypač nereikėtų praleisti toms, kurių oda linkusi spuoguotis. Tonikas valo, padeda odai atsinaujinti ir atstato reikiamą odos pH. Taip pat paruošia odą kremui bei serumui.
Švariai nuvaliusi veidą, turėtum būtinai jį sudrėkinti. Naudok drėkinantį kremą arba gelį. Jei nori intensyvesnio poveikio, veidą tepk ne tik kremu, bet ir gilesnio veikimo serumu.
Kasdien gurkšnok vandenį. Kiek vandens turėtum išgerti, gali lengvai suskaičiuoti pati: 1 kg masės tenka 30 ml vandens. Jei, pavyzdžiui, sveri 54 kg, per dieną turėtum suvartoti maždaug 1,6 l vandens. Jei tavo mityba nėra sveika ir subalansuota, vandens reikėtų gerti daugiau.
VEIDRODIS - TAVO DRAUGAS
Kasryt žvilgtelėk į veidrodį ir nusišypsok, pasakyk sau komplimentą. Net ir tuomet, kai ant veido netikėtai iškyla spuogelis, nereikėtų panikuoti. Kad užmaskuotum šį nedorėlį, netepk viso veido makiažo pagrindu, tiesiog naudok specialią priemonę spuogelių maskavimui. Toks kremas ne tik paslėps spuogelį, bet ir slopins uždegimą, padės odai greičiau gyti.
Jei plaukai neklauso, taip pat nereikėtų nusivilti. Yra kelios šukuosenos, kurios padės suvaldyti pasišiaušėlius. Papurkšk plaukus šukavimą lengvinančia priemone ir glotniai sušukavusi surišk į ponio uodegėlę. Jei glotnios šukuosenos nenori, plaukus šiek tiek sušiaušk ir susuk į atsainų kuodelį. O jei turi daugiau laiko, sugarbanok žnyplėmis ir šukuoseną sutvirtink plaukų laku.
BŪK AKTYVI
Vienas maloniausių poilsio momentų - kristi į minkštą lovą ir įsijungti serialą? Verčiau tokį laisvalaikį iškeisk į aktyvią, bet smagią veiklą. Sėsk ant dviračio ir mink į parką ar dar atokiau. Atrask naujas vietas mieste, juk yra tiek nepamatytų. Ar buvai Šv. Jonų bažnyčios bokšte, ar lankeisi Katedros bokšte, grožėjaisi Verkių parku, užsukai į Užupio kampelius? Mieste rasi tikrų grožių, nuo lyg ant delno atsiveriančių panoramų iki žavingų kiemų.
Savaitgalį leiskis į žygį - ar pameni, kada paskutinį kartą stovyklavai? Pasivaikščiojimas su mylimuoju dar neregėtomis Lietuvos vietomis arba pasiplaukiojimas baidarėmis taps puikia vasaros užbaiga. Neleisk sau sėdėti namie ir prilipti prie kompiuterio ekrano, juk už lango šviečia saulė!
KASDIEN TOBULĖK IR DŽIUGINK SAVE
Kiekvieną dieną padaryk ką nors savo labui. Namuose pasimerk mėgstamiausių gėlių, išmok gaminti vieną ar kitą patiekalą, pasidaryk natūralią grožio priemonę, nutapyk paveikslą ar užsiimk kitais rankdarbiais.
Tobulėti gali įsijungusi ir youtubą, juk čia gausu ne tik įvairių idėjų, bet ir galbūt dar nebandytos mankštos: jogos, kalanetikos, baletinio fitneso ar įvairių šokių pamokų.
Būtinai skaityk knygas! Ši veikla ne tik atpalaiduoja, bet ir turtina tavo žodyną, plečia pasaulėžiūrą. Žurnalų vartymą pasilik rytui, kai mėgausiesi kavos ar arbatos puodeliu.
Porai savaičių atsisakyk alkoholio ir nesveiko maisto (pavyzdžiui, kepinių, saldėsių, sirupinių kavų ir t.t.). Netruksi pastebėti, kad oda pagražėjo, jautiesi geriau, ilgiau išlieki energinga ir esi pasiruošusi gyvenimu mėgautis kasdien.
