Būk energinga visą dieną - gardūs ir nuotaiką keliantys kokteiliai

Šiandien kavos puodelį iškeisk į organizmui naudingą pusryčių kokteilį. Energijos antplūdį pajusi akimirksniu!

Nors sakoma, kad suaugusiems rekėtų riboti suvartojamą pieno kiekį, visai nuo jo nenusisuk. Tavo smegenims reikia jame esančio triptofano – aminorūgšties, iš kurios organizmas gamina laimės hormoną serotoniną. Piene yra ir su stresu kovojančių antioksidantų. Štai kokių sveikų ir gardžių kokteilių iš pieno ir jo produktų gali lengvai susiplakti kasryt.

Kad labiau pasitikėtum savimi

Reikės:

* sojų pieno

* šaukšto moliūgų sėklų

*šaukšto kakvos miltelių

* šaukštelio medaus

Visus ingredientus sudėk į plakiklį ir suplak iki vientisos masės. Vietoje sojų pieno gali naudoti ir migdolų. Sojų ir moliūgų sėklos atkurs hormonų balansą, o kakava garsėja afrodiziakiniu poveikiu. Bendras kokteilio derinys garantuos puikią dienos pradžią - būsi energinga, labiau pasitikėsi savimi ir šypsosies.

Fotolia nuotr.

Kad būtum darbinga visą dieną

Reikės:

* natūralaus jogurto

* 1 banano

* šaukšo juodųjų serbentų

* šaušto linų sėmenų

* pagal skonį obuolių sulčių

Visas sudedamąsias kokteilio dalis suplak iki vientisos masės. Jei trūksta saldumo, įdėk šiek tiek medaus, jei rūgštumo - šliūkštelėk dar obuolių sulčių. Linų sėmenyse gausu omega–3 riebalų rūgščių, skatinančių smegenis dirbti visu pajėgumu. Jogurtas ir bananai teikia energijos ir skatina serotonino gamybą. Juodieji serbentai – antioksidantai, saugantys smegenis nuo toksinų. Po tokio kokteilio darbai eisis it per sviestą!

Shutterstock nuotr.

Parašyk Redakcijai

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Prenumeruodami portalą, Jūs sutinkate su taisyklėmis