Savaitės pratimas: balerinos įtūpstai

Šis šokių įkvėptas pratimas padės tavo figūrai tapti liauna ir grakščia.

Atlikdama pratimą įtempk pilvo preso raumenis. Tai ne tik padės išlaikyti pusiausvyrą, bet ir dailins pilvuką.

Atsistok pėdas lengvai pasukusi į šonus, kulnai tegul liečiasi. Viena ranka laikykis kėdės atlošo, kitą uždėk ant klubo.

Tūpkis pražergdama kelius ir keldama kulnus nuo grindų. Pabūk tokios pozos porą sekundžių ir grįžk į pradinę padėtį. Tai – vienas įtūpstas. Atlik jų 30.

Parašyk Redakcijai

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Prenumeruodami portalą, Jūs sutinkate su taisyklėmis