Atlikdama pratimą įtempk pilvo preso raumenis. Tai ne tik padės išlaikyti pusiausvyrą, bet ir dailins pilvuką.
Atsistok pėdas lengvai pasukusi į šonus, kulnai tegul liečiasi. Viena ranka laikykis kėdės atlošo, kitą uždėk ant klubo.
Tūpkis pražergdama kelius ir keldama kulnus nuo grindų. Pabūk tokios pozos porą sekundžių ir grįžk į pradinę padėtį. Tai – vienas įtūpstas. Atlik jų 30.
