- VALGYK PUSRYČIUS PRIE LANGO. 30 minučių ryto šviesoje – ir vietoj miego hormono melatonino ims vyrauti laimės hormonas serotoninas.
- MANKŠTINK RAUMENIS. TARP JŲ IR ŠIRDIES! Įkvėpk lėtai ir giliai per nosį. Padėk ranką ant pilvo ir tolydžio vis stipriau iškvėpk, kol suskaičiuosi iki devynių.
- KAUPK ENERGIJĄ PER MAISTĄ. Valgyk produktų, gausių B grupės vitaminų, geležies ir magnio, svarbaus raumenims bei nervų sistemai.
- STIPRINK ORGANIZMĄ. Pavyzdžiui, pasitark su šeimos gydytoju ar vaistininkų, koks vitaminų kompleksas geriausiai tiktų. Nepamišk ir viramino C. Dar geriau, supjaustyk citriną ir sumaišyk su medumi. Bus skanu ir naudinga.
