30 priežasčių, kodėl mankštintis verta

Visos damos žino – sportuoti ne tik sveika, bet, dažniausiai, netgi privalu. Deja, toms merginoms, kurios jokio sporto nėra iki šiol išmėginusios, prisiversti treniruotėms ar pačiai paprasčiausiai, tačiau reguliariai mankštai itin sunku. Tad COSMO siūlo iš eilės perskaityti priežastis, kodėl gi sportuoti verta – galbūt tai padės save motyvuoti? Juk nauda akivaizdi!


Kodėl mankštintis verta?

1. Mankšta visuomet pakelia nuotaiką, todėl net ir į depresiją linkusiems žmonėms specialistai rekomenduoja rytinę (ir ne tik) mankštą bei ragina kuo daugiau judėti;

2. Sportas skatina smegenų aktyvumą;

3. Stiprina imuninę sistemą;

4. Pašalina stresą ir padeda palaikyti psichologinį stabilumą;

5. Didina lytinį potraukį ir pasitenkinimą;

6. Gerina miego kokybę;

TAIP PAT SKAITYK: 5 produktai, padedantys naikinti pilvo riebaliukus

7. Mankšta stabdo senėjimo procesus;

8. Didina savigarbą, pasitikėjimą savimi;

9. Treniruotės, be abejo, stiprina raumenis ir gerina sąnarių būklę;

10. Padeda kontroliuoti priklausomybes;

11. Didina produktyvumą bei kūrybinį mąstymą;

12. Kaip žinia, dažnos treniruotės ir individualiai pritaikytas krūvis padeda išlaikyti dailias kūno formas;

13. Pradėjus sportuoti, kur kas lengviau kontroliuoti valgymo įpročius;

TAIP PAT SKAITYK: Muzikos grojaraštis tavo bėgimo treniruotei (dainų TOP 10)

14. Stiprina kaulus bei gerina širdies veiklą;

15. Padeda pašalinti valgymo sutrikimus, skatina apetitą;

16. Gerina tavo laikyseną;

17. Mankšta naudinga ir kontroliuojant spaudimo problemas, cholesterolio kiekį kraujyje;

18. Mažina tikimybę susirgti cukriniu diabetu ir net tam tikromis vėžio formomis;

19. Palengvina įsisenėjusius nugaros skausmus;

20. Mažina osteoporozės riziką;

21. Stiprina ištvermę ir suteikia energijos;

22. Didina atsparumą skausmui;

23. Padeda išlaikyti geros fizinės ir psichologinės savijautos balansą;

24. Pagerina ląstelių aprūpinimą deguonimi;

25. Mažina depresinę savijautą;

26. Stiprina dėmesio koncentraciją ir padeda kontroliuoti save;

27. Vakarinė mankšta padeda pašalinti nuovargį;

28. Tobulina gebėjimą mokytis;

29. Sportas, bet kuriuo atveju, yra viena pagrindinių ilgaamžiškumo paslapčių;

30. Gerina gyvenimo kokybę!

Parašyk Redakcijai

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Prenumeruodami portalą, Jūs sutinkate su taisyklėmis