Nykščiu ir smiliumi tvirtai suspausk odą kiek aukščiau virš riešo (išorinėje pusėje) ir palaikyk 5 sekundes. Dabar paleisk odą ir stebėk, per kiek laiko pabalusi oda vėl atgaus savo spalvą. Neskaičiuok iš akies! Stebėk laikrodį!

* 5 sekundės: tavo biologinis amžius – apie 20-30 metų
* 8 sekundės: tavo biologinis amžius – apie 30-40 metų
* 10 sekundžių: tavo biologinis amžius – apie 40-50 metų
* 15 sekundžių: tavo biologinis amžius – apie 50-60 metų

Atsistok tiesiai, tuomet šiek tiek sulenk kojas per kelius ir lenkis į priekį (ne tūpk, o lenkis!). Tavo tikslas – delnais pasiekti žemę, nesulenkiant kelių labiau nei pirminėje pozicijoje.

* Jei pavyko delnus padėti ant žemės, tuomet tavo biologinis amžius – apie 20-30 metų
* Jei pavyko žemę pasiekti rankos pirštais, tuomet tavo biologinis amžius – maždaug 40 metų
* Jei rankomis pasieki savo blauzdas, tuomet tavo biologinis amžius – maždaug 40 metų
* Jei rankomis pasieki tik kelius, tuomet tavo amžiaus – maždaug 60 metų

Atsistok tiesiai ir pabandyk sunerti rankas sau už nugaros (vieną iš apačios, kitą per petį).

* Jei pirštai lengvai susikabino – 20 metų
* Jei pirštai tik liečiasi – 30 metų
* Jei trūko nedaug, bet pirštai nesusilietė – 40 metų
* Jei delnai gana toli vienas nuo kito – 50 metų
* Jei rankas už nugaros vos pavyksta sudėti – 60 metų

Atsigulusi ant nugaros kelk pečius ir mentes nuo grindų. Svarbu, kad tavo juosmuo nejudėtų.

* Jei pavyko atsilenkti 40 kartų – tau 20 metų
* Jei pavyko atsilenkti 35 kartus – tau 30 metų
* Jei pavyko atsilenkti 28 kartus – tau 40 metų
* Jei pavyko atsilenkti 23 kartus – tau 50 metų
* Jei pavyko atsilenkti mažiau nei 15 kartų – tau 60 metų

Atsistok ir suskaičiuok savo pulsą per minutę. Tuomet greitai padaryk 20 pritūpimų ir iš naujo skaičiuok pulsą. Tikslas – išsiaiškinti, kiek jis padidėjo.

* Iki 10 dūžių – 20 metų
* 10-20 dūžių – 30 metų
* 20-30 dūžių – 40 metų
* 30-40 dūžių – 50 metų
* 40 ir daugiau – 60 metų