Trys receptai dienai sveikai pradėti (foto)

Dietologų teigimu, pusryčiai – svarbiausias dienos valgis. Norime pridurti – jie turi būti sveiki ir teikti daug energijos. Išbandyk šiuos pusryčių receptus, lepinkis jais pati ir vaišink mylimąjį saulėtą sekmadienio rytą.

Energijos užtaisas, 295 kalorijos.
Suplak tris kiaušinio baltymus ir vieną trynį. Pridėk pjaustyto pomidoro, paprikos, svogūnų. Iš paruošto mišinio iškepk kiaušinienės. Patiek su keliais keptos vištienos gabalėliais.

Rytinis monstras, 302 kalorijos.
Ant ruginės bandelės uždėk kelis avokado griežinėlius, o ant jų – salotos lapą ir keptos vištienos. Viską aptepk salsos padažu, užberk 30 g tarkuoto neriebaus sūrio. Pakaitink sumuštinį mikrobangų krosnelėje minutę.

Jogurto parfė, 325 kalorijos.
Berk uogas bei šaukštelį medaus į 1 puodelį neriebaus jogurto be jokių priedų.

Parašyk Redakcijai

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Prenumeruodami portalą, Jūs sutinkate su taisyklėmis