Ką daryti, kad plaukai būtų sveikesni?

Turėti ilgus ir sveikus plaukus – ne pati lengviausia misija, bet viskas įmanoma. Tereikia savo plaukams skirti šiek tiek daugiau dėmesio ir laikytis gana paprastų taisyklių. Pavyzdžiui, plaukus teisingai džiovinti, šukuoti ir t.t.

Visos problemos prasideda tuomet, kai organizmas negauna būtinų elementų. Tavo plaukai, ne išimtis. Pagal juos kamuojančias problemas, gali spręsti, kokių medžiagų tau trūksta.

- Plaukai riebaluojasi. Greičiausia tavo organizmui trūksta B grupės vitaminų. Jų gausu riešutuose, kiaušiniuose, javų želmenyse, pupose. Daug šių vitaminų yra ir mielėse.
- Plaukai sausėja, lūžinėja. Plaukai pradeda šakotis bei lūžinėti dėl riebiųjų rūgščių trūkumo. Į valgiaraštį įtrauk riebių žuvų, riešutų, alyvuogių, augalinio aliejaus, per dieną išgerk 6–8 stiklines vandens.
- Plaukai blausūs. Matyt, organizmui trūksta cinko. Jo pagausinsi valgydama jūrų gėrybių, ypač austrių, mėsos, avižų dribsnių, varškės, jūrinių kopūstų. Spalvą saugoti padės ir produktai, kuriuose gausu antioksidantų: vaisiai, daržovės, žalioji arbata.
- Plaukai slenka. Tavo organizmui trūksta geležies. Valgyk kepenų, raudonos mėsos, pupelių, kviečių, rugių, žuvų. Mažiau kimšk keptų, sūdytų, aštrių patiekalų. Itin žalingas greitasis maistas ir gazuoti vaisvandeniai – jie išstumia iš plaukų mineralines medžiagas.

Ką daryti, kad plaukų galiukai neskilinėtų?

Pagrindinės dvi problemos, su kuriomis susiduria ilgaplaukės - tai skilinėjantys plaukų galiukai (moksliškai tai vadinama Trichoptilioze) ir mišri plaukų struktūra. Dauguma moterų pastebi, kad ties šaknimis jų plaukai yra riebūs, o galiukuose – išsausėję. Paaiškinti šią problemą visai nesudėtinga: galvos oda išskiria riebalus, kurie maitina ir apsaugo plaukus nuo išsausėjimo, tačiau ši natūrali apsauga veikia tik kokius pirmus 8-10 plaukų cm., o visa likusi plaukų dalis nuolatos sausėja. Ši priežastis paaiškina ir pirmąją problemą – išsausėję plaukų galiukai skilinėja ir trupa.

Nuolatinis plaukų galiukų pakirpimas padės išspręsti šią problemą, tačiau tai tėra išorinė priemonė, nepašalinanti priežasties. Jei nori turėti sveikus ir žvilgančius plaukus, teks padirbėti sistemiškai. Plaukų stilistas ir kirpimo meistras Valerij Gigevič sako, kad tokiu atveju labai tinka aliejai plaukams: kokosų, avokadų, alyvuogių, argano. Nereikėtų vadovautis klaidinga nuomone, kad naudojant aliejus plaukai apsunks, pradės greičiau riebaluotis, svarbu tik tinkamai juos naudoti. Jei plaukai riebūs, aliejaus nereikia trinti į šaknis, o paskirstyti jį tik ant plaukų galiukų ir šiuo atveju taisyklė „kuo daugiau, tuo geriau“ negalioja, labai svarbu nepadauginti priemonės, norint pamaitinti plaukus pakanka vos kelių aliejaus lašų.

Kas kiek laiko reikėtų plauti plaukus ir kokį šampūną rinktis?

Vienos nesustodamos tvirtina, kad nuo dažno plovimo plaukai tik dar labiau riebaluojasi, kitos pasisako už tai, kad plaukų trinkimas turėtų būti kasdienė procedūra. Mūsų nuomone plaukus reikia plauti tuomet, kai jie susipurvina ir nebegražiai atrodo. Ir visai nesvarbu, ar tai nutinka po dienos, po dviejų ar po savaitės. Jei naudoji kokybišką šampūną, dažnas plovimas plaukui nepakenks.

Jei plaukus plauni dažnai, rekomenduojame rinktis specialų šampūną su nuoroda „dažnam naudojimui“, kuriame bus reikiamos drėkinančių ir maitinančių maistinių medžiagų proporcijos. Kitas galimas variantas – specialus ilgų plaukų šampūnas, praturtintas vandenyje tirpiu silikonu, kuris sulygina plauko paviršių ir grąžina blizgesį. Plaukai turėtų būti plaunami šiltu, bet jokiu būdu ne karštu vandeniu, nes karštis skatina riebalų išsiskyrimą. O jei nori plaukus sustiprinti – gali praskalauti juos žolelių užpilu (ramunėlių, dilgėlių, šalavijų). Na, o pabaigai rekomenduojama aplieti plaukus šaltu vandeniu. Šilumos ir šalčio kontrastas puikiai stimuliuoja kraujotaką, taigi pagerina plauko folikulo mitybą. Be to, tai padės subalansuoti riebalinių liaukų veiklą!

Kokį feną pasirinkti ir kaip džiovinti, kad plaukai kuo mažiau nukentėtų?

Drėgni plaukai yra labai trapūs, todėl sausinti juos reikia ne trinant, o lengvai suspaudžiant rankšluosčiu, pradedant nuo viršaus ir judant link apačios. Po to tą patį reikia padaryti su šilkine skarele, kuri padės sulyginti pasišiaušusį plauko paviršių.

Būtų gerai, jei plaukai galėtų džiūti natūraliai. Deja, tam reikia laiko, kurio dažniausiai trūksta. Nepagailėk pinigų ir įsigyk kokybišką džiovintuvą su reguliuojama temperatūra ir jonizavimo funkcija, kuri padeda nuo plaukų elektrinimosi. Atstumas tarp plaukų ir feno turėtų būti ne mažesnis, nei 20 centimetrų, o oro srovė – šilta, bet jokiu būdu ne karšta.

Kaip plaukus šukuoti, tiesinti ir garbanoti?

Ilgi plaukai šukuojami nuo galiukų, palaipsniui kylant į viršų, kol pasiekiamos šaknys! Jei pradėsi iš karto nuo šaknų, plaukai velsis, pešis ir bus pažeisti. Jei mėgsti tiesinti savo plaukus, tiesiog privalai įsigyti tiesintuvą su keramikine danga. Keramika ne taip stipriai įkaista kaip metalas, todėl plaukas mažiau pažeidžiamas. Jei nori garbanų, susuk pusiau sausus plaukus ant minkštų suktukų - taip plaukus traumuosi minimaliai.

Kokį šepetį pasirinkti?

- Plokščias šepetys tiks ilgiems garbanotiems, arba vidutiniškai besigarbanojantiems plaukams. Plokščias šepetys su angelėmis – puikus pasirinkimas plaukų džiovinimui.
- Reti šereliai ar dantukai padeda tavo plaukams ir galvos odai nenudegti, kadangi jie padeda cirkuliuoti karštam orui džiovinimo metu.
- Apvalus šepetys. Tokio tipo šukavimo priemonė reikalinga galiukų sukimui arba tiesinimui, nes galvos odai yra per kieta. Labiau tinka trumpiems, pusiau arba itin storiems plaukams. Apvalų šepetį taip pat gali naudoti norėdama papurinti plaukus prie šaknų, tačiau dantukai ar šereliai turi būti nevienodo ilgio.
- Garbanėms patariama rinktis mažesnį, o tiesių plaukų savininkėms – didesnį apvalų šepetį.
- Lenktas, retadantis šepetys. Tinkamas šukuosenos formavimui džiovinimo metu arba susivėlusių vietų iššukavimui. Ilgi dantukai skirti purios šukuosenos formavimui, o trumpi – standžiai šukuosenai.
- Dvipusis šepetys. Šios plaukų šukavimo priemonės paskirtis yra formuoti purią šukuoseną plaukų džiovinimo metu. Trumpi dantukai skirti trumpiems plaukams, o ilgi, atitinkamai, ilgesniems.
- Natūralių šerių šepetys. Juo puikiai iššukuosi susikaupusias dulkes ir plaukų formavimo priemonėmis padengtus plaukus. Tokį šepetį patariama naudoti lygius plaukus turinčioms ilgaplaukėms ir tuo atveju, jei tavo plaukai labai sausi.
- Nailoninis šepetys. Tokio tipo šepetys tiks, jei tavo plaukai trumpi, banguoti ir ploni.

Beje, galvos odos masažas gerina kraujotaką, o tai skatina plaukų augimą ir stabdo jų slinkimą. Todėl nepatingėk kasdien skirti bent 10 minučių atsipalaidavimo ir plaukų priežiūros ritualui – galvos odos masažui.

Parašyk Redakcijai

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Prenumeruodami portalą, Jūs sutinkate su taisyklėmis