Nesijauti laiminga? 20 paprastų būdų, kaip susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą

Pastebėjai, kad kasdien keliesi be šypsenos, jautiesi vangiai, nieko nesinori daryti? Akivaizdu - pametei gebėjimą džiaugtis gyvenimu. Štai, kaip gali jį susigrąžinti.

1. Gerk daugiau vandens ir žaliosios arbatos.

2. Rinkis gausius pusryčius, kuklesnius pietus ir tikrai kuklią vakarienę.

3. Per dieną suvalgyk nors vieną vaisių ir vieną daržovę.

4. Kasdien eik pasivaikščioti, bent kartą per savaitę plaukiok ar pasivažinėk dviračiu.

5. Pradėk skaityti knygas!

6. Eik anksčiau miegoti ir anksčiau kelkis.

7. Vyk šalin negatyvias mintis apie save ir kitus.

8. Nebemąstyk apie praeities nesėkmes ar gluminančius poelgius, kiekviena diena tegul būna naujas startas ir nauji siekiai.

9. Išmok džiaugtis mažais dalykais.

10. Nesmerk ir nelygink savęs su kitais žmonėmis.

11. Skirk laiko jogai arba meditacijai.

12. Neatidėliok darbų ir planų.

13. Atsisakyk maisto pusgaminių.

14. Kasdien atlik tempimo pratimus, taip lavinsi savo lankstumą, gerinsi kraujotaką ir dailinsi kūno linijas.

15. Klausykis ramios, atpalaiduojančios muzikos.

16. Susitvarkyk namus, darbo stalą ir stenkis nuolat palaikyti tvarką bei švarą.

17. Renkis taip, kad jaustumeisi gerai, nebijok aksesuarų, išbandyk ryškesnius lūpų dažus ar nagų laką.

18. Išmok atsikratyti daiktų, kurių nenaudoji ir kurių tau, pripažinkim, nereikia.

19. Atmink, kad visos tavo pastangos galų gale atsipirks.

20. Dažniau būk gryname ore, juk pavasaris!

Parašyk Redakcijai

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Prenumeruodami portalą, Jūs sutinkate su taisyklėmis