Problema: traukia saldumynai
Valgyk: brokolių, vynuogių, sūrio, vištienos, jautienos, kepenėlių, ankštinių daržovių, kiaušinių, riešutų, špinatų.

Problema: nori bandelių
Valgyk: žuvies, mėsos, pupelių, riešutų.

Problema: užsimanei bulvių traškučių
Valgyk: garstyčių, šakniavaisių, ankštinių daržovių, brokolių, kopūstų, sūrio, sezamo sėklų.

Problema: ir vėl reikia kavos
Valgyk: paukštienos, jautienos, kiaušinių, žuvies, kepenėlių, aitriųjų pipirų, česnakų, vyšnių.

Problema: išgertum ko nors gazuota
Valgyk: garstyčių, brokolių, šakniavaisių, sūrio.

Problema: nori sūraus maisto
Valgyk: ožkų pieno, žuvies.

Problema: trokšti rūkyti
Valgyk: riešutų, sėklų, raudonų ir žalių vaisių bei daržovių, vitamino C gausių vaisių (apelsinų, citrinų).

Problema: kankina PMS
Valgyk: raudonos mėsos (jautienos, veršienos, žvėrienos), jūros gėrybių, salotų, šakniavaisių.

Problema: nuolat nėra apetito
Valgyk: riešutų, sėklų, pupelių, kepenėlių, tuno, kalakuto, jautienos, kiaulienos, ožkų pieno, ananasų, mėlynių.

Problema: nuolat persivalgai
Valgyk: sūrio, ėrienos, kepenėlių, špinatų, raudonų vaisių ir daržovių, apelsinų.