Neapsigauk: 5 vaisiai, kurie augina tavo kilogramus

 (14)
© Adobe Stock

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Tu, ko gero, jau planuoji, kaip visą vasarą maitinsiesi šviežiais vaisiais ir daržovėmis, sulieknėsi, pagražėsi... Deja, viskas toli gražu ne taip.

Visi vaisiai naudingi, tačiau svarbus jų suvartojimo kiekis. Neverta kažkurio vaisiaus iš savo mitybos raciono išbraukti visam laikui. Paprasčiausiai dietos laikotarpiu atsisakyk sunkiai virškinamų produktų arba valgyk juos tik pirmoje dienos pusėje. Štai tie „kenkėjai“ ir alternatyvos, kuo galėtum juos pakeisti.

Abrikosai ir braškės

Abrikosai – pakankamai sunkiai virškinami. Be to, jie gali sutrikdyti skrandžio veiklą. Todėl dietologai pataria vienu kartu suvalgyti ne daugiau trijų abrikosų. Suprantama, organizmui naudos iš abrikosų tikrai yra, tik ne toms, kurios tuo metu laikosi dietos ir nori sulieknėti.

O štai braškės ir žemuogės labai naudingos tavo figūrai. Jos ypač padeda kovojant su celiulitu. Jose itin daug vandens, vitamino C, ląstelienos, o cukraus jose – minimalus kiekis.

Kriaušės, melionai ir arbūzai

Kriaušės nuostabios ir labai vertingos, tačiau jos turi vieną trūkumą: gali sutrikdyti žarnyno veiklą ir sukelti vidurių užkietėjimą.

Melionuose ir arbūzuose gana daug cukraus, tačiau juose taip pat gausu ir ląstelienos. Dėl didelio vandens kiekio šie vaisiai skatina šlapinimąsi, taigi padeda organizmui išsivalyti nuo toksinų. Todėl arbūzai ir melionai rekomenduojami tiems, kurie turi aknės problemų ir serga inkstų akmenlige.

Avokadai ir miško uogos

Be abejonės, avokadas yra labai naudingas. Tačiau, tai pats kaloringiausias vaisius, kokį galima rasti mūsų prekybos centrų lentynose. Todėl, siekiančioms sulieknėti, patariame avokadus valgyti tik rytais, o geriausia būtų dietos laikymosi laikotarpiu jo visiškai atsisakyti.

O štai miško uogos – tavo ištikimiausi draugai. Jose mažas cukraus kiekis, daug vitaminų ir antioksidantų. O pati maloniausia žinia – jos padeda organizmui gaminti kolageną ir skatina riebalų deginimą.

Vynuogės ir obuoliai

Vynuogės yra tikros kenkėjos. Jose gausu cukraus, o vynuogių odelė sunkiai virškinama. Be to, vynuogių rūgštys ardo dantų emalį.

Obuoliai – tai atradimas toms, kurios laikosi taisyklingos mitybos principų. Jie malšina alkį, juose daug vertingų mikroelementų, ląstelienos ir antioksidantų. Tos, kurios valgo obuolius, atitolina celiulito atsiradimą.

Bananai ir greipfrutai

Bananai sunkiai virškinami ir skatina svorio augimą. Tad, norėdama palaikyti gerą formą, suvalgyk ne daugiau nei vieną bananą per dieną.

Greipfrutas – vaisius Nr.1 kovojančioms su antsvoriu. Jis puikiai degina riebalus, padeda atsikratyti celiulito. Suvalgiusi iš vakaro kažko sunkaus, savo sąžinę prieš miegą nuraminsi vienu greipfrutu.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Kai lovoje ištinka netyčiukas... arba ką būtina žinoti apie ekstra tabletes

Yra daugybę diskusijų ir klausimų, kokias kontraceptines priemones reikėtų naudoti ir kokią įtaką jos daro moterų organizmui.

Vaida Kurpienė: kokia duona tinka toms, kurios rūpinasi savo figūra

Skani, kokybiška, subalansuota sudėtimi išsiskirianti duona – tinkama sveikuoliško mitybos raciono dalis, įsitikinusi Vaida Kurpienė.

Slapti dalykai, kurie gerokai patampo tavo nervus

Galbūt nustebsi sužinojusi, kas tave verčia kramtyti kruopščiai nudailintus nagus. Atskleidžiame slaptąsias streso priežastis ir siūlome būdus susigrąžinti prarastą gerą nuotaiką.

Kokią miego pozą rinktis, jei rytais jauti nugaros skausmus

Jei ryte atsikėlusi jauti nugaros skausmus, tai ženklas, kad miegi netinkama poza. Žinome, kontroliuoti savęs miego metu praktiškai neįmanoma - net jei užmigsi ant nugaros, greičiausiai atsibusi miegodama ant pilvo ar taip, kaip esi įpratusi. Tačiau labiausiai tavo nugarai kenkiančias pozas gali šiek tiek patobulinti!

Atviras pasakojimas: ką iš tiesų reiškia sirgti depresija

Būna ir taip – ieškai ligų savo fiziniame kūne, o serga, pasirodo, tai siela! Labai atviras pasakojimas apie būseną sergant depresija.

Apgaulingi Alzheimerio simptomai: kaip atskirti ankstyvuosius ligos požymius

Nors Alzheimerio liga būdinga vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau pastaruoju metu ji vis jaunėja. Žmonės simptomus pradeda jausti ir nuo 40 metų.

Idealiai riestas: 7 pratimai, kuriuos rekomenduoja gražiausio Instagram užpakaliuko savininkė

Jen Selter - tikrų tikriausia Instagramo žvaigždė, tituluojama gražiausio užpakaliuko savininke! Patikėk, tokios linijos - anaiptol ne gamtos dovana, o nuolatinis darbas sporto salėje. Gal ir gerai, m? Juk jeigu gali Jen, vadinasi galim ir mes!

Penki svarbūs simptomai, kuriuos išduoda tavo krūtys

Nenumok ranka, jei pastebėjai pakitimus krūtinės srityje. Tai gali būti pirmieji simptomai, kad metas susirūpinti savo sveikata ir kreiptis į specialistus.

7 atvejai, kuomet negalima užsiimti seksu

Reguliarus seksualinis gyvenimas teigiamai veikia tiek fizinę, tiek emocinę tavo savijautą. Kaip sakoma viename anekdote: „Du kartai per savaitę - sveikatai, visi kiti - tavo malonumui“. Tačiau kai kuriais atvejais patartina susilaikyti.