Maisto produktai, kurie sendina labiausiai

 (4)
© Adobe Stock

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Norint jaunai atrodyti vien gero kremo nuo raukšlių nepakaks. Reikia ne tik daugiau judėti (užsiėmimus sporto salėje galima keisti ilgais pasivaikščiojimais, dviračio mynimu ar bėgiojimu), bet ir tinkamai sureguliuoti mitybą. Gerai žinome, kad yra produktai, kurie lėtina medžiagų apykaitą ir skatina kauptis riebalus. Tačiau yra ir tokių, nuo kurių senstama kur kas greičiau.

Jei vartoji nedaug šviežių vaisių ir daržovių, organizme sumažėja vitaminų ir antioksidantų. Tai akivaizdžiai atsispindi odoje, kuri pradeda senti anksčiau laiko. Be to, šių produktų trūkumas padidina riziką susirgti onkologinėmis ligomis.

Nepiktnaudžiauk keptu maistu, toks maistas labai apsunkina virškinimo sistemą. Komponentai slopina energiją, o blogasis cholesterolis provokuoja širdies ir kraujagyslių ligas. Kepto maisto valgyk retai, jei nori kuo ilgiau išlikti jauna ir nesiskųsti sveikata.

Produktų, kuriuose yra B grupės vitaminų, trūkumas irgi nėra jaunystės garantas. Dauguma žmonių mėgsta batoną, baltą duoną. Šis produktas praktiškai neturi ląstelienos ir B grupės vitaminų, priešingai nei grūdėtos duonos. Kai organizme trūksta minėtų medžiagų, sulėtėja nervų sistemos procesai, medžiagų apykaita. Tai pasireiškia dirglumu, ankstyvu pražilimu, stresu. Grūdų duona padeda palaikyti raumenų ir kraujagyslių tonusą.

Per didelis gyvulinės kilmės riebalų vartojimas padidina apkrovas kasai, skatina žarnų užsikimšimą. Be to, gyvuliniai riebalai, dėl kurių padidėja cholesterolio lygis organizme, skatina aterosklerozės vystymąsi, o per gausus kaloringumas – nutukimą. Geriausias pakaitalas yra augaliniai riebalai, kurie padeda išsivalyti organizmui.

Jei nori atrodyti jauniau, turėtum nepiktnaudžiauti alkoholiu. Jį vartojant organizme ima trūkti aktyvių medžiagų, kurios sunaudojamos neutralizuoti apsinuodijimui alkoholiu. Alkoholis nepridės nei jaunystės, nes sveikatos.

Senatvė ateis anksčiau, jei organizme trūks Omega-3 riebalų rūgščių, kurių yra riebioje žuvyje, pavyzdžiui, lašišoje. Šios rūgštys užtikrina kraujagyslių elastingumą, apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Be to, jos suaktyvina protinę veiklą ir gerina odos būklę.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Slenka plaukai? Metas pasitikrinti savo kraują

Kankina lūžinėjantys nagai, pablyškusi oda ar staiga pradėję slinkti plaukai? Daugelis mano, kad pagrindinės to priežastys yra nuolatinis stresas, įtampa darbe ar miego trūkumas. Visa tai turi nemažai įtakos, tačiau dažniausiai priežastys yra kur kas gilesnės. Sveikatos specialistų teigimu, jaučiant šiuos simptomus vertėtų atkreipti dėmesį į kraujo būklę.

Intymios vietelės grožis - kas labiausiai kaitina vyrų geismą

Mūsuose vis dar gyvuojantis įsitikinimas, esą gražu tai, kas natūralu - retai kada pasitvirtina realybėje. Vyrai tikina, kad jiems patinka natūralus moters grožis, tačiau kuomet reikia rinktis, vis tik prioritetą teikia subtiliai pasidažiusioms merginoms. Lygiai tas pats ir su intymesniais klausimais: kalbame apie natūralumą, o iš tiesų...?

Štai kokia turėtų būti tavo pilvo apimtis, jei rūpiniesi savo sveikata

Įprasta manyti, kad riebalai - blogis, kuris ne tik gadina mūsų išvaizdą, bet ir kenkia sveikatai. Tačiau ar žinote, kad riebalai - viena iš pagrindinių mūsų organizmo maisto medžiagų, ir jie mums būtini?

Nustebsi sužinojusi, kas yra geriausias vitamino D šaltinis

Pastaruoju metu apie vitamino D naudą ir jo trūkumo pavojus kalbama kone kasdien. Jau bene kiekvienas žino, kad vitamino D deficitas gali sukelti tokias ligas, kaip depresija, peršalimas, astma, diabetas, osteoporozė, vėžiniai susirgimai.

Ką kiekviena turėtų žinoti apie higieninius paketus, tamponus ir kasdienius įklotus (1)

Neabejojame, tu labai atsakingai ir atidžiai renkiesi odos ir plaukų priežiūros priemones, – ir tai yra puiku! Tačiau ar lygiai tiek pat dėmesio skiri ir savo intymiosios srities higienai? O ši sritis ypač jautri, tad jai bet kas netiks – juk nenori nei infekcijų, nei sudirginimo. Kaip išsirinkti tai, kas geriausia?

Lengva, skani ir sveika mityba - apie veganizmą kalbamės su Vente Viteikaite

“Augalinė mityba išties labai įvairi – vien pieno įmanoma pasiruošti net keliolikos rūšių, – sako veganė, festivalio “Vegfest LT” organizatorė Ventė Viteikaitė. – Įkvėpimo galima semtis iš Azijos, Afrikos šalių virtuvių, Viduržemio jūros regione taip pat gausu daržovių patiekalų, net lietuviai turi daug tradicinių patiekalų, kurie yra vegetariški ar veganiški. Juk iki pat XX a. mėsa buvo laikoma prabangos dalyku – ją išgalėjo valgyti tik ponai.”

7 grožio patarimai: mažiau raukšlių, pigmentinių dėmių ir kitų odos problemų

Moksliniais tyrimais patvirtinta: tinkamas maistas gali padėti spręsti odos problemas – nuo aknės iki pernelyg greito senėjimo. Taigi oda ilgiau išliks jauna ir labiau švytės, jei laikysies šių gardžiai paprastų mitybos taisyklių.

Naudingos gudrybės toms, kurias nuolatos kankina nemiga

Didžiausia klaida, kurią darome prieš eidamos gulti: mes nesiruošiame naktiniam poilsiui pamažu. Kad organizmas nugrimztų į palaimingą snaudulį, jam reikia šiek tiek pagelbėti. Štai taip.

14 produktų, kurie ypatingai svarbūs tavo kepenims

Reta iš mūsų prisimena kepenis, kol jos veikia be sutrikimų. O juk būtent jos, bitės darbininkės, atlieka daugiau kaip šimtą įvairiausių funkcijų, perdirbdamos viską, ką suvalgome ir išgeriame. Kitaip tariant, kepenys – tai mūsų asmeninė filtravimo sistema, sugerianti viską, kas bloga, ir išleidžianti tik tai, kas gera.

5 atvejai, kai tave išgelbės įklotai

Be abejo, tu sprendi, naudoti tau kasdienius įklotus ar ne. Jokių griežtų nurodymų šiuo atžvilgiu nėra. Tačiau šiam patogiam išradimui būdinga nemenkų pranašumų. Štai penkios svarios priežastys rinktis kasdienius įklotus šiltuoju metų laiku.