Fitneso trenerė Inga Žuolytė: detoksikacija yra visiška nesąmonė, nes toksinai su kokteiliais iš organizmo nepasišalina

© Asmeninio albumo nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Kaip ir įprasta, daugelis nuo naujų metų žada pradėti sveiką gyvenimo būdą. Atostogų metu dauguma iš mūsų persivalgo, o tada bandome įvairias dietas ir detoksikacijas. „Šiuo metu itin populiarūs įvairūs toksinų valymai“, - sako trenerė, fitneso modelis ir „4F“ prekės ženklo ambasadorė Inga Žuolytė. „Socialinių tinklų žinovai siūlo praktikuoti vadinamąsias „detoksikacijos dienas“, gerti detoksikuojančius kokteilius ar išbandyti „detoksikacines mankštas“. Tačiau tokios detoksikacijos yra pinigų švaistymas ir gali sukelti rimtų sveikatos problemų.“

Anot Ingos, svarbiausia žinoti, jog „šlakai“, kurių jūs norite atsikratyti, tai visiškai pseudomokslinė sąvoka. Be to, toksinai yra biologinės kilmės nuodai, kurių negalima taip lengvai pašalinti iš organizmo su paprasčiausiais žaliaisiais kokteiliais. „Jei jūsų organizmas tikrai apsinuodijęs, tai jums būtinas medikamentinis gydymas. Tikrą apsinuodijimą pastebėti nesunku – tuo metu jaučiatės itin blogai. Tačiau įprastomis sąlygomis žmogaus organizmas pats puikiai sugeba išsivalyti nuo kenksmingų medžiagų“ – sako I. Žuolytė.

Tai nereiškia, kad netinkama ir nesveika mityba neturi pasekmių. Ilgalaikė nesveika mityba gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Pavyzdžiui, riebaus maisto vartojimas ir persivalgymas gali privesti prie „kepenų nutukimo“. O kai kuriems žmonėms nuolatinis saldumynų vartojimas sukelia odos problemas. „Šios problemos negali būti išspręstos per vienos savaitės dietą, po kurios tariamai visi organizmo rodikliai sugrįžta į normos ribas“, - teigia Inga Žuolytė. Jei norite turėti sveiką kūną, jūs turite nuolatos laikytis sveikos mitybos plano. „Detoksikacijos dienos“ neatneš jūsų organizmo nieko teigiamo, o tik sukels didžiulį stresą. Be to, jei detoksikacija yra labai mažai kaloringa, po jos rizikuojate priaugti papildomų kilogramų.

„Žinoma, merginos nori būti gražios ir lengvai pasiduoda pagundai, padailinti savo kūno formas vos per vieną savaitę. Ypač turint omenyje, kad tokias dietas dažniausiai siūlo nuostabiosios „Instagram“ sporto dievaitės“, – sako trenerė, paaiškindama, kaip nustatyti, ar kažkas bando jums įsiūlyti bevertę detoksikacijos programą (šios dietos itin kenksmingos žmonėms, sergantiems gastritu ir ypač tiems, kas turi skrandžio opų):

▪ Itin mažas kalorijų kiekis (mažiau nei 1000 kcal)
▪ Baltymų turintys produktai neįtraukiami į dietą arba jų kiekis labai sumažinamas
▪ Visiškai atsisakoma pieno produktų
▪ Trumpalaikis mitybos pagerinimas iš tiesų nepagreitina medžiagų apykaitos

Fitneso modelis yra įsitikinęs, kad norint turėti sveiką ir gražų kūną, būtina reguliariai palaikyti teisingą ir subalansuotą mitybą ir tikrai atsisakyti minčių apie drastiškas dietas. „Neverta tikėtis, kad magiškas kokteilis su salieru ir špinatais jums padės tapti sveikesniais. Jūsų organizmui tikrai nereikia papildomo streso, kurį sukelią „iškrovos dienos“.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Kai lovoje ištinka netyčiukas... arba ką būtina žinoti apie ekstra tabletes

Yra daugybę diskusijų ir klausimų, kokias kontraceptines priemones reikėtų naudoti ir kokią įtaką jos daro moterų organizmui.

Vaida Kurpienė: kokia duona tinka toms, kurios rūpinasi savo figūra

Skani, kokybiška, subalansuota sudėtimi išsiskirianti duona – tinkama sveikuoliško mitybos raciono dalis, įsitikinusi Vaida Kurpienė.

Slapti dalykai, kurie gerokai patampo tavo nervus

Galbūt nustebsi sužinojusi, kas tave verčia kramtyti kruopščiai nudailintus nagus. Atskleidžiame slaptąsias streso priežastis ir siūlome būdus susigrąžinti prarastą gerą nuotaiką.

Kokią miego pozą rinktis, jei rytais jauti nugaros skausmus

Jei ryte atsikėlusi jauti nugaros skausmus, tai ženklas, kad miegi netinkama poza. Žinome, kontroliuoti savęs miego metu praktiškai neįmanoma - net jei užmigsi ant nugaros, greičiausiai atsibusi miegodama ant pilvo ar taip, kaip esi įpratusi. Tačiau labiausiai tavo nugarai kenkiančias pozas gali šiek tiek patobulinti!

Atviras pasakojimas: ką iš tiesų reiškia sirgti depresija

Būna ir taip – ieškai ligų savo fiziniame kūne, o serga, pasirodo, tai siela! Labai atviras pasakojimas apie būseną sergant depresija.

Apgaulingi Alzheimerio simptomai: kaip atskirti ankstyvuosius ligos požymius

Nors Alzheimerio liga būdinga vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau pastaruoju metu ji vis jaunėja. Žmonės simptomus pradeda jausti ir nuo 40 metų.

Idealiai riestas: 7 pratimai, kuriuos rekomenduoja gražiausio Instagram užpakaliuko savininkė

Jen Selter - tikrų tikriausia Instagramo žvaigždė, tituluojama gražiausio užpakaliuko savininke! Patikėk, tokios linijos - anaiptol ne gamtos dovana, o nuolatinis darbas sporto salėje. Gal ir gerai, m? Juk jeigu gali Jen, vadinasi galim ir mes!

Penki svarbūs simptomai, kuriuos išduoda tavo krūtys

Nenumok ranka, jei pastebėjai pakitimus krūtinės srityje. Tai gali būti pirmieji simptomai, kad metas susirūpinti savo sveikata ir kreiptis į specialistus.

7 atvejai, kuomet negalima užsiimti seksu

Reguliarus seksualinis gyvenimas teigiamai veikia tiek fizinę, tiek emocinę tavo savijautą. Kaip sakoma viename anekdote: „Du kartai per savaitę - sveikatai, visi kiti - tavo malonumui“. Tačiau kai kuriais atvejais patartina susilaikyti.