8 maisto produktai, kurie padės natūraliai išvalyti kepenis

 (6)
© Adobe Stock

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Kepenys – savotiškas žmogaus kūno detoksikatorius. Tai antras didžiausias mūsų organas, atliekantis daug skirtingų funkcijų, todėl juo rūpintis labai svarbu. Kepenys reguliuoja antsvorį ir hormonų kiekį, dalyvauja virškinimo procesuose. Štai 8 produktai, kurie padės kepenims geriau funkcionuoti.

1. MORKOS

Jos sąraše yra pirmosios dėl didelio beta-karotino kiekio. Morkos reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, padeda sumažinti uždegiminius procesus. Ši daržovė yra puikus energijos šaltinis, kurį nesunku įtraukti į racioną.

2. ČESNAKAS

Jis valo ir stiprina kraują. Česnakuose gausu alicino ir selenio, kurie valo kepenis. Česnakas gerina ne tik kepenų, bet ir inkstų būklę, aktyvuodamas kepenų enzimus, kurie padeda pašalinti toksinus. Daugiau apie česnako naudą skaityk ČIA.

3. CITRINOS

Citrinų sultyse gausu vitamino C, antioksidantų, šis vaisius išvalo tulžies pūslę, inkstus, kepenis, virškinamąjį traktą bei plaučius. Jeigu virškinimas suprastėjo, į puodelį karšto vandens įspausk pusę citrinos sulčių ir bėdos pamažu baigsis.

4. ŽALIOS LAPINĖS DARŽOVĖS

Gražgarstės, špinatai, garstyčios, kalė kopūstai – tai salotos, kuriose gausu chlorofilų, iš kraujo sistemos absorbuojančių toksinus. Jos yra puikus ląstelienos šaltinis, gelbsti kepenis nuo kenksmingų medžiagų. Taip pat lapinės daržovės spartina kepenų veiklą, todėl pagreitėja medžiagų apykaita.

5. BUROKĖLIAI

Jų sudėtyje yra betaino, kuris stimuliuoja kepenų ląsteles. Burokėliai apsaugo kepenis ir tulžies latakus, atliekančius svarbų vaidmenį virškinimo procese. Burokėliuose gausu vitaminų ir mineralų, jie padeda reguliuoti ir cukraus kiekį kraujyje.

6. ŽUVIS

Upėtakiai, menkės ir karpiai turi labai daug kepenims naudingų medžiagų. Jūros gėrybių reikėtų valgyti bent kartą per savaitę.

7. OBUOLIAI IR CITRUSINIAI VAISIAI

Kepenims naudingiausi vaisiai yra obuoliai, apelsinai ir greipfrutai. Visi jie dovanoja ir didelę C vitamino dozę, kurio gausu ir minėtose citrinų sultyse. Nepamiršk, kad per didelis kiekis citrusų gali sukelti ir šalutinį poveikį, pavyzdžiui, odos bėrimus.

8. ALYVUOGIŲ ALIEJUS

Šis, kaip ir kiti organiniai aliejai (linų sėmenų, kanapių), padeda sugerti kenksmingus toksinus esančius kūne, todėl blogosios medžiagos nepakrauna kepenų. Ruošdama maistą atsisakyk sviesto ar margarino, vietoje jų naudok kokybišką alyvuogių aliejų.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Kokie požymiai išduoda, kad tavo organizmui trūksta vitamino B12

Skirtingai nuo vitamino D, kurį gali pagaminti mūsų organizmas, B12 į organizmą gali patekti tik per išorinius šaltinius. B12 yra svarbi maistinė medžiaga, kurią organizmas naudoja DNR sintezei, nervų ir kraujo ląstelių gamybai, jis aprūpina organizmą deguonimi. O jei organizmui trūksta deguonies, nuolat jausi nuovargį, kad ir kiek valandų miegosi.

Jaunos merginos istorija: nekaltybę praradau du kartus

Jei pameni, visai neseniai rašėme apie 21 metų Laurą, kuriai buvo nustatytas Mayer-Rokitansky-Kuster-Hauser sindromas arba kitaip - itin reta makšties patologija, kuomet makštis tiesiog nesusiformuoja.

Masažistas iš Egipto atskleidė, kokias klaidas darome kovodamos su celiulitu

Pasirodę pirmieji saulės spinduliai visoms moterims kasmet primena – atėjo laikas ruoštis suknelių ir sijonų sezonui! Vis dėlto, pasiruošimas gali ir nebūti toks džiuginantis kaip už lango šviečianti saulė.

Natūralios arbatos, kurios skatina skysčių pasišalinimą iš organizmo

Lieknėti gurkšnojant gardžią arbatą būtų puiku! Panašiai kaip lieknėti gulint ant sofos ir žiūrint televizorių. Tik kyla logiškas klausimas: ar tai įmanoma?

7 efektyviausi pratimai norinčioms dailesnių kūno linijų

Jei esi iš tų merginų, kurioms kantrybės sporto salėje užtenka tik 20 minučių, tuomet mūsų paruošti sporto pratimai tau tikrai tiks ir patiks. O ir į sporto salę eiti nereikės - pratimus galėsi atlikti namuose.

Seksas per mėnesines - kodėl verta tai išbandyti kiekvienai (2)

Kuomet COSMO skaitytojų klausėmė, ką jos mano apie seksą „tomis dienomis“, net 54% merginų anoniminėje apklausoje tarė TAIP! Ir skubame nuraminta tas, kurios nė karto to nebandė: kraujai upeliais tikrai nebėga, tad jei pergyveni būtent dėl to – tikrai neverta.

Liga, kuri įtraukia vis daugiau merginų: kai valgymo sutrikimai pasiglemžia gyvenimą

Jos jaučiasi išskirtinės. Vadina viena kita “Anomis” (plg., “anoreksija”). Susitikusios savo slaptose interneto svetainėse diskutuoja, kaip išgyventi dieną su šimtu kalorijų, kaip paruošti varškėčius be miltų bei kiaušinių ir apgauti gydytojus.

Mirtina kova su kalorijomis: niekas neįsivaizduoja, kokia buvau laiminga sverdama 35 kilogramus

Pasaulį jau kelis dešimtmečius krečia lieknumo karštinė. Neatsilaikėme prieš ją ir mes. Nors negailestinga kova su kalorijomis kartais baigiasi mirtimi.

O kurgi jos dingo? Kodėl metant svorį akivaizdžiai sumažėja krūtys

Pirkti dydžiu mažesnius džinsus, kuomet numeti tuos nelemtus kelis kilogramus, labai malonu. O mažesnis liemenukas tikrai nedžiugina... Deja, lieknėjimas turi ir tokį šalutinį efektą.

Įkvepiantis pavyzdys: 78 metai - ne riba pradėti sveikiau gyventi ir mesti svorį

„Niekad neturėjau polinkio sportui. Visada buvau silpnos sveikatos, o mankštindavausi tik tada, kai atsirasdavo neaiškių skausmų, nuovargis“, – neslepia istorijos herojė, pianistė Aldona Eleonora (78).