Gėrybės grožiui tiesiai iš sodo

Visos žinome, kaip sveika valgyti daržovių ir vaisių. Žinome ir tai, kad jie svarbūs grožiui. Ryškių spalvų vaisiuose ir daržovėse gausu maistingųjų medžiagų, kurios gerina odos būklę, saugo plaukus, net mažina UV spindulių žalą. Tai pastebėsi ir valgydama šias gamtos gėrybes, ir naudodama pagal naminius receptus iš jų paruoštas grožio priemones.
vaisiai
© Žurnalas "Cosmopolitan"

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

TAVO TIKSLAS: glotnus kūnas

Veiklioji medžiaga: vitaminas A. Jis skatina ląstelių gamybą ir regeneraciją, tad tavo kūno oda taps stipresnė, elastingesnė. Tyrimų duomenimis, vitaminas A mažina persikaitinimo atokaitoje žalą.

Idealus šaltinis: pora abrikosų ar persikų. Ieškok gerai prinokusių – ryškios oranžinės spalvos. Tokiuose daugiausia vitamino A. Išimk kauliukus, apšlakstyk citrinų sultimis ir patiek su garuose troškinta žuvimi ar paukštiena.

Grožio receptas: pasigamink gardžiai kvepiančio kūno šveitiklio. Jis net labiausiai išsausėjusią ir pavargusią odą pavers švelniu aksomu. Iš dviejų persikų ar abrikosų išimk kauliukus, o jų minkštimą sutrink, į tą košelę įmaišyk šaukštą alyvuogių aliejaus ir nedidelę stiklinę rupaus rudojo cukraus. Turėtų išeiti palyginti tiršta masė. Naudok ją iškart – švelniais braukiamaisiais judesiais ištepk visą kūną, patrink, luktelėk kelias minutes ir nuplauk šiltu vandeniu.

TAVO TIKSLAS: spindinti oda

Veiklioji medžiaga: vitaminas E. Jis stiprina natūralią odos apsaugą, padeda išlaikyti optimalų drėgmės kiekį. Manai, vasarą tavo odai pakanka drėgmės? Deja, prakaituodama jos daug netenki. Todėl privalai pasirūpinti, kad oda neišsausėtų.

Idealus šaltinis: puodelis mėlynių. Jose gausu antioksidantų ir odą drėkinančio vitamino E. Šiomis uogomis rytais gardink natūralų jogurtą, barstyk salotas su garuose troškinta vištiena. Gali padvigubinti vitamino E dozę – patiekalus įvairink ne tik mėlynėmis, bet ir migdolais.

Grožio receptas: kartą per savaitę pasigamink ir palepink odą specialia kauke. 2/3 puodelio mėlynių porą sekundžių plak plaktuvu, tada supilk visos citrinos sultis, saują skaldytų migdolų, pridėk šaukštą natūralaus jogurto ir arbatinį šaukštelį medaus. Dar šiek tiek paplak, tada supilk į mažą indelį ir šaldyk šaldytuve 20 minučių – vėsią masę bus lengviau užtepti ant odos. Paskirstyk ją ant veido, kaklo ir palaikyk 20 minučių.

TAVO TIKSLAS: jokių spuogų

Veiklioji medžiaga: likopenas. Šis stiprus antioksidantas padeda atsikratyti spuogų ir bjaurių paraudimų – mažina infekcijų tikimybę, neleidžia užsikimšti poroms, kilti pūlinukams.

Idealus šaltinis: didelis pomidoras. Jei mėgsti, suvalgyk tokį kaip obuolį. Nori įmantresnio skonio? Smulkiai sukapok, užpilk šaukšteliu alyvuogių aliejaus ir išspausk didelę skiltelę česnako.

Grožio receptas: kas savaitę pasiruošk pomidorų kaukę veidui. Supjaustyk pomidorą plonais griežinėliais ir jais užklok visą veidą. Palaikyk 10–15 minučių, nuimk. Tada perpjauk kitą pomidorą per pusę ir tomis puselėmis kaip šveitikliu sukamaisiais judesiais nutrink visą veidą. Baigusi nuplauk šiltu vandeniu.

TAVO TIKSLAS: stiprūs plaukai ir nagai

Veiklioji medžiaga: riebalų rūgštys. Jos būtinos gaminant riebalus, kurie teikia plaukams stiprumo, o nagams – tvirtumo. Jei riebalų rūgščių trūksta, kūnas ima per daug gaminti odą dirginančių riebalų – sebumo, kuris labai dažnai užkemša plaukų folikulus, lėtina nagų augimą.

Idealus šaltinis: avokadas. Pakaks pusės jo, tik išsirink prinokusį. Savo racioną papildyk tokiu užkandžiu: kubeliais supjaustyk avokado puselę, riekelėmis – nedidelį raudonąjį svogūną, skiltelėmis – nedidelį pomidorą. Pridėk kelis griežinėlius jalapeno pipiro, žaliosios citrinos sulčių ir druskos. Gero apetito!

Grožio receptas: kartą per savaitę palepink plaukus kauke. Sutrink prinokusį avokadą (jei plaukai trumpi, pakaks ir pusės), sumaišyk jį su kiaušinio tryniu ir puse šaukštelio alyvuogių aliejaus. Užtepk ant drėgnų plaukų ir palaikyk pusvalandį. Tada ištrink galvą šampūnu. Reikia sustiprinti nagus? Sutrink 1/4 avokado ir sumaišyk su vieno kiaušinio baltymu, dviem šaukštais avižinių miltų bei arbatiniu šaukšteliu citrinos sulčių. Gautą masę tepk ant nagų ir odelių aplink juos. Palaikiusi 20 minučių nuplauk.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją