© Fotolia

Maisto produktai, kurie spartina plaukų augimą, suteikia jiems apimties ir stabdo slinkimą

 6

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Ne kartą teko skaityti apie plaukams naudingą maistą, tačiau ar žinai, kokie konkretūs produktai atitinka tam tikrus plaukų poreikius: drėkina, maitina, spartina augimą, suteikia apimties, gaivina? Žvilgtelėk, ko trūksta būtent tavo plaukams.

1. PLAUKAI PRARADO ŽVILGESĮ

Jei tavo plaukai prarado natūralų blizgesį, organizmui trūksta omega-3 riebalų rūgščių. Laikas į meniu įtraukti riebiąsias žuvis. Šių rūgščių gausu lašišoje, sardinėse bei skumbrėje. Organizmas omega-3 riebalų rūgščių pats nepasigamina, tad reikia gauti jų iš maisto. Omega-3 stiprina imunitetą, spartina plaukų augimą ir suteikia sveiko žvilgesio.

2. SULĖTĖJO PLAUKŲ AUGIMAS

Su amžiumi plaukai nori nenori vistiek auga lėčiau. Tačiau kartais jie neauga, nes organizmui tiesiog trūksta tam tikrų medžiagų. Plaukų augimą paspartins natūralus graikiškas jogurtas. Jame gausu baltymų – itin svarbios statybinės medžiagos ne tik plaukams, bet ir nagams, raumenims. Natūraliame jogurte yra vitamino B5, kuris skatina kraujotaką, o tuo pačiu ir plaukų augimą. Vitaminas B5 saugo plaukus nuo slinkimo.

Kitas maisto produktas - kiaušiniai. Juose taip pat gausu baltymų bei naudingųjų mineralų, pavyzdžiui, geležies. Kiaušiniuose yra vitamino B7 (biotino), kuris skatina plaukų augimą, jei šio trūksta, plaukai pradeda slinkti. Beje, biotinas stiprina ir nagus.

Shutterstock nuotr.

3. PLAUKAI PASIDARĖ SILPNI, SKILINĖJA, LŪŽINĖJA

Kad plaukai atgautų tvirtumą, krimsk špinatus. Kaip ir daugelyje žalių lapinių daržovių, špinatuose yra daug vertingų medžiagų: vitamino A, geležies, beta karotino, B grupės vitaminų, vitamino C. Šis vitaminų kompleksas maitina plaukus, tad jie nelūžinėja. Kita žalia gėrybė – lapiniai kopūstai (kale).

Shutterstock nuotr.

Jei norisi šio to egzotiško, būtinai paragauk gvajavų. Šiuose tropiniuose vaisiuose gausu vitamino C, kuris saugo plaukus nuo lūžinėjimo. Vienoje stiklinėje gvajavos sulčių yra 377 mg vitamino C – daugiau nei bet kur kitur!

4. PLAUKAI SLENKA

Plaukų slinkimas išduoda, kad organizmui itin trūksta geležies. Kaip jau minėjome, jos yra kiaušiniuose, tačiau ką daryti, jei kiaušinių nemėgsti? Rinkis ankštines daržoves: pupeles, lęšius, sojų pupeles, taip pat tamsiai žalios spalvos lapines daržoves.

Energijos suteikiantis ir visiškai plaukų slinkimą stabdantis šampūnas PHYTOLOGIST 15, gamintojo nuotr.

Intensyvus serumas nuo plaukų slinkimo NATUR VITAL HAIR LOSS SERUM; Koncentruota priemonė, skirta plaukų slinkimo stabdymui PHYTOLOGIST 15, tinka ir moterims, ir vyrams, gamintojų nuotr.

5. PLAUKAI PRARADO APIMTĮ

Jei trūksta baltymų, sulėtėja plaukų augimas. Senieji iškrenta, nauji auga lėčiau, todėl plaukai gali akivaizdžiai suplonėti. Baltymų gausi iš liesos vištienos, kalakutienos, natūralaus jogurto bei kiaušinių.

Fotolia nuotr.

Storį plaukai praranda ir dėl cinko trūkumo. Vienas geriausių jo šaltinių - austrės. Pasirodo, kad dėl per mažo cinko kiekio gali plonėti, slinkti ne tik plaukai, bet ir blakstienos (ir retėti, ir byrėti). Cinko gausu jautienoje, krabuose, omaruose (daugelyje jūros gėrybių).

Plaukus stiprinantis, gyvybingumo ir apimties suteikiantis šampūnas KLORANE, su alyvuogių ekstraktu; Apimties suteikiantis šampūnas ploniems, gležniems plaukams PHYTODENSIA, Giliai valantis jautriai galvos odai skirtas šampūnas su laimo vaisių ekstraktu NATUR VITAL; Maitinamasis plaukų aliejus WELEDA, gamintojų nuotr.

6. PLAUKAI IŠSAUSĖJO

Plaukai sausi, šiurkštūs ir praradę žvilgesį? Tau trūksta vitamino A. Saldžiosiose bulvėse gausu antioksidanto beta karotino, organizmas jį paverčia vitaminu A, kuris apsaugo plaukus nuo išsausėjimo ir grąžina jiems žvilgesį. Beta karotino yra ir morkose, moliūguose, manguose. Tiesa, jei tavo galvos oda yra riebi, vitamino A reikėtų nepadauginti, nes jis skatina odą išskirti sebumą.

Fotolia nuotr.

Drėkinantis ir odą raminantis plaukų balzamas be kvapiklių ir dažiklių LV, tinka ir itin jautriai galvos odai; Plaukų priežiūros priemonės RENE FURTERER: Drėkinantis ir plaukus apsaugantis šampūnas su sviestmedžių ekstraktu KARITÉ HYDRA; Sausiems plaukams skirta intensyviai maitinanti kaukė KARITÉ NUTRI; Plaukus atkuriantis ir drėkinantis serumas KARITÉ, ypač tinka plaukų galiukams, gamintojų nuotr.

7. PLAUKAI ATRODO PAVARGĘ, PLONI, ŠUKUOJAMI VELIASI

Nepaklusnūs ir sveiką išvaizdą praradę plaukai sufleruoja, kad jiems trūksta maistingųjų medžiagų. Ką tai reiškia? Gali būti, kad tau ne tik trūksta tam tikrų vitaminų / mineralų, bet ir yra sulėtėjusi kraujotaka. Ją pagerins gardus prieskonis - cinamonas. Įsiberk cinamono į jogurtą, košę, skanink juo ir kavą. Kadangi cinamonas spartina kraujotaką, į plaukų folikulus patenka daugiau deguonies ir maistingų medžiagų.

Shutterstock nuotr.

Atkuriamoji plaukų kaukė su avižomis WELEDA; Tonizuojantis ir
gyvybingumo suteikiantis šampūnas TONUCIA; Tonizuojanti, plauko pluoštą iš vidaus atkurianti kaukė TONUCIA; Tonizuojanti priemonė nuo plaukų slinkimo NATUR VITAL HAIR LOSS TONIC TREATMENT, Su vitaminais A, B3, B7,E, F, H ir provitaminu B5; Maitinamasis šampūnas su soromis WELEDA, gamintojų nuotr.

Užsakymo nr.: PT_74308280

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

KONKURSAI

Plaukai