© Adobe Stock

Ką daryti kasdien, kad krūtys būtų stangresnės ir putlesnės

 5

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Krūtinės formai įtaką daro daugybė veiksnių, nuo amžiaus, antsvorio, kūdikio maitinimo, žalingų įpročių iki sėslaus gyvenimo būdo. Tačiau padailinti esamą krūtinės formą įmanoma, svarbu nepatingėti imtis pokyčių ir nenuleisti rankų, nes rezultatai pasirodys ne po dienos.

Išlaikyti ir padailinti krūtinės formą padės reguliari priežiūra, odos drėkinimas ir maitinimas bei tinkami fiziniai pratimai. Štai, kaip puoselėti krūtis pataria Prancūzijos grožio instituto specialistai.

LAIKYSENA

Reguliuok savo stovėseną ir sėdėseną, nes taisyklinga laikysena keičia viską. Neįmanoma įvertinti krūtinės grožio, jei nugara sulenkta. Stuburas turi būti tiesus, pečiai irgi (pagerės menčių padėtis), smakras - kilstelėtas aukščiau. Tada krūtinė atrodys taip, kaip reikia. Jei nesi įpratusi prie taisyklingos laikysenos, gali pasirodyti, kad stovėdama taisyklingai, krūtinę tarsi atkiši į priekį. Na ir puiku! Juk turi kuo didžiuotis!

Adobe Stock nuotr.

ODOS ŠVEITIMAS

Krūtinės oda yra labai plona ir švelni, tačiau ir jai reikia padėti atsinaujinti šveitimais. veisdama pašalinsi negyvas odos ląsteles, odą atgaivinsi, tai bus puikus masažas, suaktyvės kraujotaka. Po reguliarių šveitimų, oda taps stangresnė, lygesnė. Šveisk krūtinę sukamaisiais judesiais vieną kartą per savaitę (patogiausia, kai prausiesi po dušu).

DRĖKINIMAS

Kad užkirstum kelią odos senėjimui ir sugrąžintum jai stangrumą, rekomenduojama kasdien patepti krūtinę drėkinamuoju kremu. Jei krūtinė suglebusi, išbandyk specialius krūtis putlinančius kremus, jie ne tik giliai drėkins, bet ir padės pagerinti esamą krūtų formą.

Adobe Stock nuotr.

Intensyvus stangrinamasis kremas COLISTAR Intesive Firming Cream; Krūtinės ir dekoltė srities kremas LIERAC BUST LIFT; Putlumo suteikiantis formuojamasis aliejinis krūtų serumas COLISTAR Volumizing Oil-Serum Bust, gamintojų nuotr.

TINKAMA LIEMENĖLĖ

Liemenėlė neturi būti per siaura ir spausti, turėtum jaustis nesuvaržyta, lengvai kvėpuoti, judėti. Liemenėlės kaušeliai turi pakelti krūtinę ir ją apsaugoti nuo gravitacijos. Jei tavo krūtinė didesnė, reikėtų ieškoti liemenėlės platesnėmis petnešėlėmis, jos stabiliau prilaikytų krūtis. Prieš įsigydama liemenėlę, nepasikuklink pasitarti su parduotuvės konsultantu, jis kaipmat pastebės, ar liemenėlės dydis ir modelis tinka, ar reikėtų ieškoti kitokios.

Adobe Stock nuotr.

ŠALTAS DUŠAS

Šaltas vanduo labai gerai tonizuoja audinius ir suaktyvina kraujotaką. Pamažu ugdykis įprotį apsiprausti šalto dušo srovele. Iš pradžių tai darysi sukandusi dantis, tačiau pamažu priprasi. Gali pradėti nuo drungno vandens ir palaipsniui vėsinti srovę. Venk gulėjimo karštoje vonioje – nors ir malonu, tačiau toks pasilepinimas minkština odą, per daug atpalaiduoja jos audinius.

SPORTAS

Krūtys susideda iš pieno liaukų ir riebalinių audinių, todėl raumenų pumpavimo technika čia nesuveiks. Krūtinės raumenis (pakeliamieji, arčiau raktikaulio) rekomenduojama stiprinti paprastais pratimais. Juos gali atlikti sėdėdama arba stovėdama. Suglausk delnus prie krūtinės lyg maldai (turi būti status kampas tarp plaštakos ir rankos) ir spausk juos taip stipriai, kad imtų drebėti rankos. Paspaudusi apie 5 sekundes, pratimą kartok iš naujo. Daryk 10 tokių paspaudimų kelis kartus per dieną.

Taip pat krūtinės stangrinimui padėtų plaukimas, ypač ant nugaros.

Shutterstock nuotr.

APSAUGA NUO SAULĖS

Ultravioletiniai spinduliai naikina kolageno junginius ir elastiną. Odos senėjimą itin greitina deginimasis saulėje be viršutinės bikinio dalies. Tai darydama turėsi anksčiau laiko susenusias krūtis, kurių oda bus ne tik nusėta pigmentinėmis dėmėmis, bet ir išsausėjusi. Būtinai saugok krūtis nuo saulės, jei atostogauji paplūdimyje, tepkis priemonėmis nuo saulės su UV filtru, drėkink odą.

Shutterstock nuotr.

NAIKINK STRIJAS

Jų gali atsirasti po gimdymo arba priaugus svorio, kai oda ima temptis. Strijas sumažinti padės masažai su drėkinamaisiais aliejais. Specialių aliejų be vargo rasi vaistinėse.

DAUGIAU APIE STRIJŲ NAIKINIMĄ SUŽINOSI ČIA.

Užsakymo nr.: PT_75660309

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

KONKURSAI

Kūnas