© Adobe Stock

Maisto produktai, kurie jaunina organizmą, stiprina širdį ir smegenis

 1

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Šie maisto produktai suaktyvina organų veiklą, pakelia tonusą ir stabdo įvairius senėjimo procesus. Jie itin naudingi akims, smegenims, kaulams, odai ir širdžiai. Jei nori atsukti laikrodį atgal, atrodyti jaunatviškiau ir būti sveikesnė, praturtink mitybos racioną šiais maisto produktais, mankštinkis, išsimiegok ir išmok į dalykus žiūrėti paprasčiau, kad stresas tavęs nesekiotų iš paskos.

Vanduo užkerta kelią organizmo dehidratacijos procesui. Per dieną reikėtų išgerti 6-8 stiklines vandens.

Greipfrutai ne tik padeda lieknėti, bet ir šalina toksinus iš organizmo.

Abrikosai praturtinti medžiagomis, kurios stiprina širdies veiklą, tai puikus geležies šaltinis.

Moliūgų sėklos yra cinko, magnio, geležies, baltymų, ir Omega-3 riebalų rūgščių užtaisas, kuris nepamainomas vengiančioms raukšlių.

Spanguolės yra natūralus diuretikas, šalinantis kenksmingas chemines medžiagas, kurios spartina senėjimą.

Avokadai praturtinti kaliu bei vitaminu E, kuris apsaugo odos ląsteles nuo pažeidimų ir neutralizuoja senėjimo poveikį.

Juodasis šokoladas veikia kaip antioksidantas, apsaugo nuo saulės daromos žalos.

Avižos mažina cholesterolio kiekį organizme ir kovoja su uždegimais virškinimo sistemoje.

Linų sėlenos stiprina širdies veiklą ir normalizuoja kraujotaką, kraujo spaudimą.

Graikiniai riešutai praturtinti melatoninu, kuris padeda miegoti ramiau ir ilgiau.

Kiaušiniai yra biotino užtaisas, reikalingas odos ląstelių gamybai ir atsinaujinimui.

Kalakutiena - natūralus cinko šaltinis, labai svarbus kolageno gamybai organizme.

Apelsinai yra vitamino C šaltinis, šalinantis toksinus. Padeda sumažinti kraujo spaudimą ir gerina kraujo apytaką.

Lašiša gausi Omega-3 riebiųjų rūgščių, kurios padeda išvengti uždegiminių reakcijų ir užtikrina geresnį odos aprūpinimą krauju.

Salierai aktyviai mažina kraujo spaudimą, slopina stresą, atpalaiduoja raumenis, kraujagysles.

Pomidorai apsaugo odą nuo kenksmingų UV spindulių ir saulės nudegimų.

Brokoliai kupini kalcio ir kalio, todėl stiprina kaulus. Gerina smegenų ir nervų veiklą.

Morkos naudingos akių sveikatai, mažina regėjimo sutrikimus, jų nusilpimą.

Pupelės stimuliuoja kolageno gamybą, padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Gerina kraujotaką.

Mėlynės gamina kolageną, kuris išlaiko odos elastingumą. Malšiną uždegimus, naudingos sutrikus medžiagų apykaitai.

Braškės praturtintos vitaminais, padeda išsaugoti dantų baltumą.

Špinatai pilni geležies ir vitamino C, kurie yra labai svarbūs kolageno gamybai. Stiprina kūno raumenis.

Austrės skatina protinę veiklą, tai baltymų, kalcio, cinko, geležies šaltinis.

Agurkai palaiko drėgmės lygį organizme, stiprina kaulus ir gerina smegenų funkcionavimą.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

KONKURSAI

Kartu