Ateities testas ieškančioms meilės, turtų ir laimės

Nori būti laimingesnė, daugiau uždirbti, geriau atrodyti? Vadinasi, pagaliau ir tau išaušo pokyčių metas. Naivu tikėtis, kad gyvenimas kardinaliai pasikeis per vieną dieną. Tačiau sėkmės keliu pasukti gali jau dabar. Taigi išsiaiškink, ką turėtum daryti.
mergina
© Fotolia nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

TAVO SVAJONIŲ DARBAS

Pasak psichologų, žmonės darbą vertina skirtingai: vieniems tai — tiesiog būdas turėti iš ko gyventi, kitus vilioja karjera, treti ieško pašaukimo, prasmės. Labiausiai pasiseka tiems, kurie randa, ko ieškoję, — kai darai būtent tai, ką labiausiai mėgsti ir gebi, net saulė skaisčiau šviečia!

Pažvelk tiesai į akis
Darbas tau — tik pilka rutina ar kraują kaitinanti veikla? Viliamės, šis nedidelis testas suteiks naujų minčių, entuziazmo, noro kitaip pažvelgti į tai, ką veiki. Jeigu ne, galbūt laikas pavartyti darbo skelbimus, dairytis prasmingesnių horizontų?

Manai, kad tavo darbas naudingas?
Taip
Ne

Kodėl taip manai?
.....................
Profesinėje srityje jautiesi vertinama?
Taip
Ne

Kokie trys dalykai darbe tau labiausiai patinka?
A
B
C

Kokie trys dalykai darbe labiausiai nepatinka?
A
B
C

Ką galėtum padaryti, kad situacija darbe pagerėtų?
Aš galėčiau...

Kodėl iki šiol nebandei nieko keisti?
Todėl, kad...

Norėtum siekti kitokios karjeros? Jei taip, kokios?
...

Kokius žingsnius turėtum žengti, kad pakeistum savo karjerą? Kodėl jų iki šiol nežengei?
...

Esi laiminga darbe?
...

Apibūdink, kas tave padarytų laimingą:
...

TAVO DRAUGAI

Žinoma, Facebook’e tavo draugių sąrašas driekiasi per du puslapius, visada randi su kuo pasilabinti, paplepėti, pašmaikštauti. Bet ar tikrai esi su šiais žmonėmis artima? Juk bendraujant svarbu kokybė — ne kiekybė.

Ekspertų tikinimu, 20—30 metų tarpsniu prasideda didžioji draugų atranka. Žmogus ima suprasti, kurie bičiuliai jį įkvepia, o kurie — tik siurbia energiją. Be to, didumą laiko jis jau skiria darbui ir mylimajam, todėl svarbu atsirinkti tuos, kuriems nebūtų gaila tų likusių laisvų akimirkų.

Pažvelk tiesai į akis
Surašyk dešimt artimiausių draugų ir įvertink juos.

Pridėk po vieną tašką, jeigu teiginys tinka draugui apibūdinti.

*Galiu viską jam/jai pasakoti — esu tikra, neišplepės.
*Kai man liūdna, jis/ji visada atsiunčia mielą žinutę.
*Jis/ji žino tokių mano gyvenimo istorijų, kurias prisiminusi iki šiol raudonuoju, tačiau niekam jų nepasakoja.
*Ji niekada neperka tokių pat drabužių, kokius turiu aš, net jei labai to nori.
*Jis/ji visada man sako, kad esu gražesnė, šmaikštesnė ir įdomesnė nei naujoji mano ekso mergina.
*Galiu jam/jai skambinti net trečią nakties, jei reikia pagalbos, ir jis/ji kaipmat atlėks padėti.
*Mes ne visada sutariame, bet žinau, kad jis/ji manęs niekada neišduos.
*Kiekvieną kartą, kai man nutinka kas nors gera, jis/ji mane pasveikina.

Minus vienas taškas, jeigu:

*Jis/ji menkina man skirtus komplimentus.
*Jis/ji labai suirzta, jeigu atidedu mūsų vakaro planus, nes esu pervargusi.
*Jis/ji visada vėluoja.
*Jis/ji pradingsta, kai man labiausiai reikia jo/jos paramos.
*Jei eina linksmintis su kitais draugais, jis/ji ne visada pakviečia mane kartu.
*Ji flirtuoja su mano vaikinu.
*Ji niekada man neskolina kai kurių savo drabužių.
*Ji niekada nepasako, kad atrodau blogai (net tada, kai atrodau siaubingai).

Ir kas iš to?
Suskaičiuok kiekvienam draugui skirtus taškus ir spręsk, ar verta su juo palaikyti ryšius. Tie, kuriems skyrei daug taškų, — tai žmonės, į kuriuos visada galėsi atsiremti. Brangink juos. O su tais, kurie surinko mažai taškų, būtų geriau atsisveikinti: jie tik sunkina tau gyvenimą.

SĄSKAITOS PLIUSAI IR MINUSAI

Nė nepastebi, kur dingsta tavo atlyginimas, o pinigų vis trūksta? Išmok tvarkyti finansus, truputį pataupyk, ir jokios krizės nebus baisios. Tik nutarusi įsigyti kokį nors brangesnį daiktą pasvarstyk, ar jis tau apskritai reikalingas. Ar ilgai juo džiaugsiesi? Švaistydamasi pinigais į kairę ir į dešinę bet kokias santaupas matysi kaip savo ausis. Paprasta ir aišku.

Pažvelk tiesai į akis
Sveika atvykusi į taupymo matematikos kursus. Kairėje įrašyk savo nusižiūrėto daikto kainą, o dešinėje pradėk rašyti, kiek kainuoja kiekvienas mažas malonumas, kurio gali atsisakyti, kad įsigytum tai, ko nori.

Tavo išsvajotas pirkinys/ procedūra
Pavyzdžiui, manikiūras kas savaitę (30 Lt ) — juk nusipelnei bent tiek pasilepinti.

Ką gali paaukoti
Pavyzdžiui, kasdienį puodelį latte kavos (6 Lt) — ir po penkių dienų susitaupysi manikiūrui.

SANTYKIŲ GALVOSŪKIAI

Susitikinėji su visai šauniu vaikinu, bet kažkur širdelėje kirba įtarimas, kad jis skirtas ne tau. Veji tą mintį šalin, bet kada nors vis tiek teks pažvelgti tiesai į akis. Suprantame, galbūt jauti aplinkinių spaudimą kuo greičiau susirasti antrąją pusę. Vadinasi, dar labiau negali švaistyti laiko jo nevertam žmogui.

Pažvelk tiesai į akis
Dešinėje nupiešk savo ateities eskizą: kokiame name gyvensi, kokį automobilį vairuosi, kokia bus tavo šeima ir karjera. Ką dėvi piešinyje? Prabangų klasikinį kostiumėlį, o gal džinsus ir sportinukus? Dabar patogiai įsitaisyk ir pabandyk šiame piešinėlyje įsivaizduoti savo vaikiną. Ar jis ten dera? Štai tau ir atsakymas.

GYVENIMO LINIJA

Laimė nepriklauso nei nuo vaikino, nei nuo darbo, nei nuo sąskaitos banke. Kai kurie žmonės tiki, kad džiaugsmo paslaptis — optimistiškas požiūris į gyvenimą. Psichologų tvirtinimu, optimistai jaučiasi kur kas laimingesni. Jie visada kupini teigiamų minčių, todėl, užuot dejavę, stengiasi visur matyti tai, kas gera.

Pažvelk tiesai į akis
Tau gyvenimas atrodo kaip pusiau pilna ar kaip pusiau tuščia stiklinė? Laikas išsiaiškinti. Įvertink šiuos keturis teiginius pagal aktualumą tau iš viso dešimčia taškų. Gali prie kurio nors punkto rašyti ir nulį, bet visų skirtų taškų suma turi būti dešimt.

Ką tik draugui nupirkai nuostabią dovaną. Tavo mintys:
A “Moku išrinkti puikias dovanas.”
B “Ačiū Dievui, išpešiau iš jo užuominą, antraip nebūčiau nieko sugalvojusi.”
C “Esu tikra, kad ne visi bus nupirkę tokias puikias dovanas kaip manoji.”
D “Matyt, ir vėl neįtiksiu, bet juk tai — skonio reikalas.”

Apskaičiuok savo optimizmą/pesimizmą pagal šią formulę: (A+B) – (B+D) = ...

Ir kas iš to?
Jeigu rezultato suma didelė, sveikiname: esi optimistė — būk tikra, teigiamas požiūris tau atvers visus kelius. Jeigu suma maža, tau trūksta optimizmo. Teks mokytis kitaip žvelgti į įvykius. Prisimink: optimistai daugiau pasiekia, ilgiau gyvena, labiau pasitiki savimi.

FORMŲ KLAUSIMAS

Reikia gero patarimo, žiupsnelio motyvacijos — ir pamatysi, kad tobulinti figūrą gali būti smagu.

Pažvelk tiesai į akis
Psichologų teigimu, rimtai nusprendusi atsikratyti nereikalingų kilogramų turi pradėti mąstyti kaip lieknas žmogus ir pasąmonėje susikurti tam tikrą strategiją, kuri padėtų išlaikyti norimą svorį. Šiek tiek praktikos — ir ilgainiui taip mąstyti taps natūralu.

Pirmasis žingsnis

Konspektuok nuodėmes
Jeigu nori nugalėti blogus mitybos įpročius, pirmiausia turi juos atpažinti, taigi surašyk juos.
Pavyzdžiui: “Žiūrėdama naktinį filmą per TV visada prisikemšu traškučių arba visada suvalgau viską, kas lėkštėje.”
A) Aš visada/kartais...
B) Aš visada/kartais...
C) Aš visada/kartais...

Antrasis žingsnis
Sek lieknų draugių pavyzdžiu
Pasvarstyk, ką daro tavo lieknoji draugė, kad tilptų į siauručius džinsus. Gal valgo tik sveiką maistą? Gal nė nežiūri į picas — užsisako salotų, kuriose gausu ne kalorijų, bet vitaminų?

Pažvelk tiesai į akis
Surašyk savo draugės sveikos mitybos įpročius.

A) Ji visada/kartais...
B) Ji visada/kartais...
C) Ji visada/kartais...

Trečiasis žingsnis
Pradėk keistis
Palygink savo mitybos nuodėmių sąrašą su draugės mitybos įpročiais ir nuspręsk, kokius keturis įpročius galėtum pakeisti geresniais. Surašyk juos, kad vos pristigusi valios galėtum žvilgtelėti, ir pradėk keistis nieko nelaukusi. Bus ne taip jau sunku, kaip manai.

Pažvelk tiesai į akis
Kad būtų lengviau, kas savaitę keisk tik po vieną įprotį. Taip nesijausi išmušta iš vėžių, sumažės rizika nusivilti, viską mesti ir vėl prisikimšti. Jeigu sėkmingai įvykdei savaitės planą, apdovanok save mažu malonumu — tik ne maistu.
Pavyzdžiui: “Užuot užsisakiusi dvigubą latte su sirupu, prašysiu mažo juodos kavos puodelio su lašeliu lieso pieno.”

Atlygis
Ramia sąžine gali save apdovanoti nauja kosmetikos priemone.

Pirmoji savaitė

Užuot: ...
Aš ketinu: ...
Atlygis: ...

Antroji savaitė

Užuot: ...
Aš ketinu: ...
Atlygis: ...

Trečioji savaitė

Užuot: ...
Aš ketinu: ...
Atlygis: ...

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją